Infelizmente, Apple nunca incorporou a funcionalidade de monitorar a qualidade do sono por meio de seu relógio, embora seja de grande interesse para muitos usuários.
Na versão Series 3 a bateria dura mais de um dia. Assim, poderíamos dormir com o Apple Watch ligado, como outros wearables, e ter controle sobre nosso sono.
Porém, ainda não contemplando esta função, possui os sensores necessários para cumpri-la.
Mas não se preocupe, sempre tem aplicativos pra tudo, e dessa vez não poderia ser diferente, se chama AutoSleep.
Como funciona o aplicativo Autosleep?
Acontece que é um aplicativo para Apple Watch e iPhone.
O aplicativo Apple Watch realmente serve apenas para ativar o monitoramento do sono. E poder ver o número de horas dormidas na noite anterior e a média dos últimos 7 dias.
Mas, você não pode fazer mais nada.
A aplicação vertebral é a do iPhone.
Vamos configurar pela primeira vez:
Na primeira vez que você abre o aplicativo, ele faz uma série de perguntas sobre seus hábitos na hora de dormir:
Perguntas sobre Autosleep
- Se você está usando Apple watch no pulso enquanto dorme ou não. Ou se você simplesmente tirá-lo antes de dormir para colocá-lo no carregador.
- Perguntará a que horas costumamos ir dormir.
- Você também vai querer saber quais são nossos horários de desconexão, para não confundir a ausência de movimento e relaxamento com um período de sono.
- Ele até pedirá um tempo a partir do qual, se você desbloquear o iPhone, ele calculará automaticamente seu sono e enviará uma notificação.
- Você dorme com o iPhone? Nesse caso, você deve selecioná-lo, para fornecer o máximo de informações ao aplicativo.
- Por fim, perguntará quantas horas de sono você precisa a cada noite.
Mas não se preocupe, todos esses dados podem ser modificados posteriormente e adaptados às nossas necessidades, se desejarmos.
Depois que todas as perguntas forem respondidas, AutoSleep será capaz de medir a qualidade do seu sono automaticamente.
Não é necessário avisar ou tomar providências antes de dormir. Nem precisa avisar quando vai dormir, nem precisa dormir com o iPhone na cama, nem precisa apertar um botão ou abra o aplicativo. Nada.
É fantástico, não é?
O melhor aplicativo para medir com precisão a qualidade do seu sono:
Ok, já configuramos.
Subimos na cama, com ou sem relógio, e o AutoSleep começa a funcionar.
Análise do sono
Ele detectará automaticamente quando você for dormir, mesmo que seja apenas uma soneca. Ele levará tudo em consideração.
Na manhã seguinte, quando você acordar e desbloquear seu iPhone, ele fará os cálculos e enviará uma notificação para você.
Se você entrar no aplicativo, verá uma interface familiar. Esta é uma configuração semelhante aos anéis do App He alth, nativo do iOS.
Para que você possa ver, de relance, as métricas necessárias:
- Início e fim do período de sono.
- % do tempo
- Tempo total
- Qualidade do sono
- Interrupções durante a noite
- Frequência cardíaca enquanto você dorme (se estiver usando o Apple Watch)
As informações que ele oferece estão divididas em diferentes abas:
Menus de aplicativos para medir a qualidade do seu sono
- Relógio, com uma visão global do seu dia e onde você dormiu.
- Histórico: onde todos os seus dados se acumulam
- Dia, com dados muito mais precisos sobre sua frequência cardíaca, movimentos, as horas que você esteve inquieto, etc.
- Modificar: com um resumo do dia em forma de anel
Outra funcionalidade fantástica do app é a integração com o app He alth. Assim, podendo ver um resumo de todos os dados e nossas informações.
Totalmente recomendado para medir a qualidade do seu sono
Do APPerlas é o aplicativo que recomendamos para um monitoramento impecável do sono, por:
- Seja fácil de usar
- Seja capaz de medir a qualidade do seu sono sem precisar usar o relógio.
- Não ter que tomar nenhuma ação para notificar o app que vou dormir.
- A interface visual
- Dados altamente precisos coletados
- A integração com o app Saúde.
Se você gosta de acompanhar e medir a qualidade do seu sono, este é o melhor aplicativo. Faça o download clicando abaixo
Saudações!!!
