Se você não conhece o aplicativo Resultados Runtastic dizemos que ele nos propõe entrar em forma em 12 semanas. Tudo isso através de uma série de treinos, todos baseados no método de treino com o peso do próprio corpo. Não teremos que usar nenhum acessório externo como pesos, elásticos, etc. Este método é conhecido como calisthenics e está sendo cada vez mais utilizado por pessoas que querem entrar em forma .
Aqui passamos o vídeo oficial deste ótimo aplicativo
Os treinos são divididos em grupos e classificados e agrupados por dificuldade e duração.
Os exercícios são categorizados por parte do corpo: Abs & Core, Cardio, Lower Body, Upper Body, Full Body & Flexibility.
Uma ótima ferramenta para entrar em forma na nossa sala e sem gastar um único euro em acessórios.
GRUPOS DE RESULTADOS RUNTÁSTICOS, UMA FORMA DE MOTIVAR UNS AOS OUTROS:
Outra coisa interessante desse app é sua parte social.
Podemos acessar Grupos de resultados corridos para nos motivar ao praticar esportes. Se você não gosta de treinar sozinho, junte-se ou crie um grupo para treinar com seus amigos e conhecer novas pessoas. É uma prática que com certeza vai te encorajar, dia a dia, a realizar os exercícios que o Runtastic Results nos propõe
Caso não existam Grupos de Resultados Runtásticos criados em sua cidade, encorajamos você a criar um você mesmo. É feito através do Facebook e siga estas instruções para criar um grupo e envie um e-mail para [email protected] .
Atualmente na Espanha só existem Grupos nas cidades (clique neles para acessar os grupos)
Você se atreve? Não deixe a preguiça invadir você e ajude-se criando ou participando de um desses grupos. Tenho certeza que você vai gostar quando o verão chegar e você puder exibir seu corpo sem complexos.
