O aplicativo The Johnson & Johnson contém esta famosa rotina de exercícios que dura 7 minutos em que apenas uma parede é necessária, uma cadeira e um pouco de espaço no chão, para poder fazê-lo. Perfeito para fazer em casa, no escritório ou em qualquer lugar que tenha pouco espaço e os suprimentos básicos necessários.
Este aplicativo apresenta:
- O treino de rotina oficial de 7 minutos.
- Mais de 1.000 treinos!.
- Acesse e controle toda a sua biblioteca do iTunes com o toque de um botão.
- Personalize suas próprias rotinas de treinamento e compartilhe seu progresso de treinamento com amigos.
- A função de treinamento inteligente atua como seu próprio personal trainer.
- Mais de 20 níveis de intensidade.
- Fazer avaliações de treinamento.
- Níveis de desafio personalizados.
- Projetado para todos os níveis, desde iniciantes até atletas profissionais.
- Mais de 30 minutos de vídeo feitos especificamente para a aplicação, com a participação de Chris Jordan, criador do treino de 7 minutos.
INTERFACE:
Entramos no app e pousamos em sua tela principal, de onde podemos (Clique ou passe o cursor sobre os círculos brancos para saber mais sobre a imagem) :
COMO USAR ESTE APLICATIVO PARA FICAR EM FORMA:
O aplicativo é muito fácil de usar, embora tenha um revés e isso é que o aplicativo está totalmente em inglês Se você entender o idioma não precisará de ajuda para entender o aplicativo, mas se você for como nós que não entende muito, teremos que usar tradutores como, por exemplo, Google Tradutor
Assim que entramos, aparecem os exercícios ou rotinas que podemos realizar, como vimos na imagem da tela principal.
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TREINO DE 7 MINUTOS:
Acessaremos, diretamente, as rotinas de 7 minutos.
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TREINO INTELIGENTE:
São os treinos inteligentes. Têm a duração de pouco mais de 7 minutos e neste tipo de exercícios as rotinas são mistas e a atividade física é baseada em ciclos de exercícios.
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BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS:
Acesso a todas as rotinas de exercícios disponíveis no aplicativo e ainda podemos criar nossas próprias tabelas de exercícios.
Toda vez que estamos prestes a fazer uma dessas rotinas, a primeira coisa que teremos que decidir, por padrão, é se queremos aquecer antes de executar a rotina. Cabe a você aceitá-lo ou ignorá-lo. Sempre recomendamos fazê-lo para evitar possíveis lesões.
De qualquer tela em que estivermos, dentro deste aplicativo para entrar em forma, sempre teremos o menu principal do aplicativo acessível.Para acessá-lo devemos pressionar os 7 círculos vermelhos que aparecem na parte superior esquerda da tela, em forma de círculo.
Neste menu podemos acessar a possibilidade de iniciar rotinas de exercícios, acessar nossa conta onde podemos determinar nosso nível físico e motivação, visualizar todos e cada um dos exercícios que podemos realizar neste aplicativo. A última opção é "PREFERÊNCIAS" de onde teremos acesso às preferências do aplicativo e de onde podemos ver os exercícios que gostamos e os que não gostamos, configurações de áudio, lembretes
Aqui passamos um vídeo no qual você pode ver a interface e o funcionamento deste ótimo aplicativo para entrar em forma:
NOSSA OPINIÃO SOBRE A JOHNSON & JOHNSON:
Adoramos. Desde que o vimos no APPLE anúncio dedicado à saúde e ao fitness, queríamos muito experimentá-lo e a verdade é que não nos decepcionou.
Os vídeos dos exercícios são muito explicativos e fáceis de interpretar, embora muitos dos exercícios de nível mais avançado sejam um pouco complicados de executar, mas esperamos estar em boa forma quando chegarmos a essas rotinas e será menos difícil para nós tomarmos as posições adequadas para fazer os exercícios.
À medida que aumentamos nosso nível, também aumentam os exercícios que fazemos, muito mais difíceis do que os de níveis inferiores.
Um ponto negativo é o idioma. O aplicativo é totalmente em inglês, o que impedirá que aqueles que estão menos familiarizados com a linguagem de Shakespeare possam aproveitá-la ao máximo. Estamos nessa situação e temos que lhe dizer que com um tradutor temos o problema quase resolvido.
Resumindo, se você é uma das pessoas que quer ficar em forma e está procurando um app para ficar em forma, você encontrou. Nós o recomendamos. Você não ficará desapontado.
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Versão anotada: 1.4
Compatibilidade:
Requer iOS 6.0 ou posterior. Compatível com iPhone, iPad e iPod touch. Este aplicativo é otimizado para iPhone 5.
