Na parte superior esquerda, vemos um botão (caracterizado por três listras) com o qual acessaremos as rotinas que devemos realizar diariamente:
Neles propõem três níveis de treinamento:
- INiciante: Dura 10 dias e vamos nos preparar para realizar 25 agachamentos.
- AVANÇADO: Tem duração de 25 dias e nosso objetivo final é realizar 100 agachamentos de uma só vez.
- PRO: 25 dias de treinamento para atingir 200 agachamentos de uma só vez.
Voltando à tela principal, vemos um grande botão verde, « START «, com o qual iniciaremos a rotina do dia.
COMO FAZER SQUATS COM ESTE APLICATIVO:
Para iniciar o exercício, devemos pressionar o botão «START» que vemos no centro da tela da interface principal.
Uma vez pressionado, nos aconselha a colocar o iPhone no bolso e esperar receber os comandos de voz que o aplicativo nos dirá (recomendamos, se você estiver na rua, usar fones de ouvido).
Depois que você nos der a ordem, após uma contagem regressiva, começaremos a realizar os agachamentos. Feito isso e após um período de descanso, e sem tirar o iPhone do bolso, esperaremos que você nos dê as ordens novamente para começar a realizar o próximo lote de agachamentos .
Finalizados os lotes, podemos tirar o terminal do bolso e visualizar o resumo da rotina diária, como podemos ver na imagem acima.
CONCLUSÃO:
Funciona como um encanto. Uma vez pressionado o botão "INICIAR", colocamos o celular no bolso e esquecemos de retirá-lo novamente até terminar a rotina diária que ocorre.
Cada agachamento realizado, emitirá um som para que saibamos que foi bem executado e concluído.
Aplicativo muito bom para fazer agachamento à vontade.
