- O NÍVEL 2 tem uma duração de 18 dias em que teremos que realizar o máximo especificado a cada dia para atingir a meta de realizar 60 abdominais de uma só vez.
- O LEVEL 3 também ocorre em 18 dias com o objetivo de chegar ao dia 18 e ser capaz de fazer 100 abdominais de uma só vez.
Pode-se dizer que com o Runtastic SITUPS realizaremos um treinamento preparatório para atingir a meta de realizar cerca de 100 abdominais diariamente.
Antes de começarmos a explicar o aplicativo em si, recomendamos que você se inscreva em RUNTASTIC para acompanhar todos os exercícios que fazemos com esta grande plataforma esportiva.
Ao entrar no aplicativo aterrissamos na seguinte tela:
Nela podemos começar a realizar, diretamente, o plano de treinamento clicando no botão "INICIAR SESSÃO".
Com o botão « SESSION/RECORD » faremos um treino gratuito no qual nos dirá os abdominais que realizamos, que não contarão para o plano de treino. Nesta opção temos o objetivo de bater o nosso recorde pessoal ou simplesmente aquecer.
Para realizar os abdominais devemos pegar o iPhone com as duas mãos e colocá-lo sobre o peito. Usando o acelerômetro de nosso dispositivo, ele nos indicará cada um dos exercícios abdominais que realizamos.
Voltando à tela principal, também vemos um botão chamado « PRÓXIMO TREINO «. Se o pressionarmos, acessaremos o plano de exercícios a ser realizado no referido plano, telas que mostramos anteriormente.
Se movermos a tela principal para baixo, veremos informações sobre o nível, do plano de treinamento, em que nos encontramos.
Na parte inferior temos um menu formado por três botões que detalhamos a seguir:
- HISTÓRICO: Aparece um gráfico mostrando todo tipo de informação sobre os abdominais que fizemos. Podemos visualizar gráficos por NÍVEL, MÊS, ANO e GERAL, clicando nos botões que aparecem na parte superior.Os exercícios realizados “livremente” (ao premir o botão do ecrã principal “Sessão/Gravar”) aparecerão a laranja e os pertencentes ao plano de treino aparecerão a amarelo.
- TREINAMENTO: É a tela principal que acessamos ao entrar no aplicativo e que já descrevemos.
- ME: Você verá uma lista de todos os exercícios que fizemos com os aplicativos da fantástica plataforma RUNTASTIC. Veremos as conquistas, os recordes. Na parte superior direita temos o botão para configurar o aplicativo e de onde destacamos a opção "LEMBRETE" com a qual podemos criar um alarme em um determinado momento para nos lembrar que temos uma fita com o treino abdominal.
Realmente achamos que é um aplicativo muito bom para entrar em forma e nos forçar a perder um pouco aqueles quilos extras que certamente mais de um de nós tem?
Para saber mais sobre os produtos RUNTASTIC clique AQUI.
