É o processo de secreção e eliminação do fluido urinário pelos rins, é regulado hormonalmente pelo hormônio antidiurético e o hormônio aldosterona, variando de acordo com as condições de cada pessoa, e é equilibrado entre a quantidade de fluido ingerido, a necessidade do corpo em descarregá-lo fazendo daí a eliminação desses líquidos pela sudorese, fezes, entre outros. A expulsão ou eliminação de fluido do corpo é de 1.000 a 1.500 mililitros de urinajornais. A produção de urina insuficiente pode ser devida a problemas genéticos, hereditários e renais, como; poliúria que excede a quantidade de fluido diário, oligúria que é a menor quantidade de fluido diário, anúria, pouca ou nenhuma eliminação diária de fluido, menos de 100 mililitros por dia.
Seja como for, causa danos ao organismo, como a retenção de líquidos que acompanha o inchaço do abdómen, é um dos problemas mais frequentes nas pessoas, que por não eliminar os líquidos de forma adequada apresenta inchaço nas pernas, mãos, barriga e quadris, má ingestão de alimentos ou pouca ingestão de alimentos ricos e balanceados, excesso de açúcar, sal, carboidratos, alguns medicamentos como anticoncepcionais, ansiolíticos ou antidepressivo, aumenta o nível de inflamação e retenção de líquidos, junto com uma vida sedentária.
Prevenir e aumentar a quantidade de líquidos que o corpo deve eliminar pode ser feito de forma fácil e simples, consumir alimentos diuréticos como frutas e verduras, chás e ervas infundidas são adequados para essa função, a hidratação correta é alcançada com Beba cerca de 8 copos de água por dia, combinados com sucos de frutas naturais com baixo teor de açúcar, reduzem a ingestão de sal e a atividade física diária.
