A palavra emoção vem do latim emovere , que significa mexer, mexer ou excitar. A definição de emoção refere-se a qualquer agitação e desordem da mente, sentimento, paixão, qualquer estado de espírito veemente ou excitado; É o estado afetivo que ocorre no ser humano de forma abrupta e repentina, na forma de crise de maior ou menor intensidade e duração. Esta se caracteriza por ser uma privação na mente, facilitando a adaptação a uma circunstância em relação a um lugar, objeto, pessoa, entre outros.
O que é uma emoção
Tabela de conteúdos
Por definição de emoção, é conhecido como o conjunto de respostas orgânicas que uma pessoa sente ao reagir a algum estímulo externo que facilita a sua adaptação a uma circunstância em relação a um indivíduo, lugar, objeto, entre outros.
Estes são caracterizados por serem uma perturbação do humor por um curto período, mas com maior ímpeto do que um sentimento. Por outro lado, os sentimentos são resultados das emoções, portanto são mais longos e podem ser expressos.
Como já foi comprovado em diversos estudos sobre o que são essas respostas orgânicas, revela-se que elas têm um papel muito importante nos sistemas de saúde de um indivíduo. Tanto é que em muitas situações acontece que uma doença é desencadeada por certas experiências que provocam uma determinada emoção, como é o caso dos transtornos mentais ou das fobias. Da mesma forma, existem casos de epilepsia, onde as emoções são uma causa predominante.
O que são emoções são apresentados como fenômenos de origem psicofisiológica, que segundo a opinião de especialistas, expressam formas eficazes de adaptação às diferentes variações ambientais. No contexto psicológico, os sentimentos causam sobressaltos nos sinais de atenção e elevam os níveis de diferentes comportamentos no leque de respostas de cada pessoa que os vivencia.
No que diz respeito à parte fisiológica, essas respostas orgânicas e sentimentos permitem organizar as reações de diferentes estruturas biológicas, incluindo a voz, as expressões faciais, o sistema endócrino e os músculos, com o objetivo de estabelecer um ambiente interno adequado para o comportamento. ideal.
Os sentimentos são os motivadores de diferentes respostas orgânicas, geralmente psicológicas, fisiológicas ou comportamentais, ou seja, são respostas que podem ser inatas e influenciadas por conhecimentos ou experiências anteriores.
Essas respostas orgânicas que produzem emoções estão sob o controle do sistema límbico, formado por várias estruturas cerebrais que regulam as reações fisiológicas.
Porém, uma emoção também pode causar um comportamento que poderia ser adquirido anteriormente, como expressões faciais, por exemplo.
Dessa forma, o especialista Charles Darwin acreditava que as expressões faciais revelam muitas emoções que, em geral, são bastante semelhantes em todos os indivíduos. Na verdade, ele definiu que os comportamentos de sentimentos se desenvolvem dependendo de seus movimentos ou posturas.
Por outro lado, existem outras teorias da emoção que estão igualmente delimitadas na fisiologia, comportamento ou psicologia do ser humano.
É importante mencionar que a neurociência afetiva, expressão estabelecida por JA Panksepp, é um ramo da neurociência responsável por estudar os fatores neurológicos das emoções, do desenvolvimento afetivo e do estado de espírito das pessoas.
Componentes de emoções
Sentimentos
Por trás do que são emoções e sentimentos, existem três sistemas que os compõem: neurovegetativo, comportamental e cognitivo. Os sentimentos não se restringem ao que sentimos, mas produzem respostas em série no corpo e no comportamento da pessoa.
A essência disso é variante, a mesma resposta orgânica não permanece durante o mesmo período de tempo; caso isso aconteça, seria um sentimento, como é o amor. Pode-se então dizer que os sentimentos são a compilação de emoções e pensamentos, uma emoção de resposta orgânica pode ser transformada em sentimento à medida que o indivíduo toma consciência disso.
Isso também pode ser percebido com intensidade, pois apesar de momentâneo e mutável, pode economizar a energia necessária para causar um impacto bastante grande. Por exemplo, se um evento produz um sentimento de raiva, no momento em que essa resposta orgânica é ativada é muito difícil para a pessoa controlá-lo, uma vez que todos os três componentes foram acionados e seu corpo e sua mente se encontrarão imerso nessa resposta orgânica. Nestes casos, a normalização emocional é extremamente importante, pois através dela será administrada a liberação dessa energia.
Expressões
No que diz respeito ao comportamento, a expressão é um elemento visível na vivência de uma emoção, pode ser traduzida em comportamentos impulsivos e energéticos, bem como no reflexo das expressões faciais. O tom de voz, a prosódia, a melodia da pessoa, a carranca, um sorriso, etc. são elementos que mostram o impacto que a resposta orgânica teve.
Tipos de emoções
Além de muitos estudos e teorias sobre a emoção, há também sobre seus tipos e como classificá-los se são positivos ou negativos.
Emoções positivas são aquelas que estão relacionadas a sentimentos agradáveis, que aceitam a situação como favorável e são sustentadas por um curto período de tempo.
Por outro lado, existem os negativos que permitem que sentimentos desagradáveis sejam estimulados e uma situação tida como prejudicial pode ser analisada, o que permite à pessoa ativar seus recursos de enfrentamento.
Alguns exemplos desses humores são:
Felicidade
Alegria ou felicidade é uma emoção positiva que o ser humano experimenta desde o nascimento e que com o passar dos anos se torna uma grande fonte de motivação. Isso é muito útil para as crianças, pois ajuda a fortalecer o vínculo entre pais e filhos, uma base essencial para a sobrevivência.
Tristeza
Esta é uma emoção negativa em que um sistema de avaliação é realizado sobre algo que aconteceu; esse algo é o fracasso ou perda daquilo que é importante para o indivíduo. Essa falha ou perda pode ser provável ou real e temporária ou permanente.
Um ponto muito interessante de tristeza é a ligação que permite estabelecer com os outros através, por exemplo, da empatia que pode ser vivenciada se um ser próximo da pessoa é aquele que sofre o fracasso ou perda e vivencia o tristeza como minha. Outra maneira pela qual a tristeza pode se apresentar no presente como um reflexo de alguma memória do passado ou em antecipação a algo que se acredita acontecerá no futuro.
Medo
Isso é percebido pela pessoa como uma sensação desagradável na presença de um perigo, seja real ou imaginário. Ou seja, refere-se à emoção que é vivenciada ao se deparar com o que é considerado um perigo real, onde o bem-estar mental ou físico da pessoa é ameaçado, então o corpo responde e o prepara para enfrentar ou fugir do referido perigo.
Vamos para
Este nasce como sistema de autoproteção quando a pessoa se sente ofendida, maltratada ou quando presencia uma agressão a um ente querido, causando um estado afetivo de raiva, indignação, raiva e frustração.
Surpresa
É um tipo de emoção neutra, pois não possui conotação negativa ou positiva em si. É o que sofre quando algo acontece de forma totalmente inesperada, isto é, quando estímulos repentinos são dados.
Por ser um acontecimento repentino, o corpo considera que falhou na tentativa de predizer o mundo exterior, por isso tenta se explicar sobre esse estímulo imprevisto para especificar se é uma oportunidade ou se é uma ameaça.
Nojo
É vivida quando algo gera desprazer, nasce uma tensão que busca rejeitar ou evitar tal estímulo. É um sistema de defesa que o organismo tem que se proteger, é daí que surge a náusea como forma de resposta a este estímulo.
Reações emocionais
Existe uma grande série de reações naturais ou respostas do corpo a qualquer tipo de estímulo, essas respostas podem ser:
Fisiológico
O fator fisiológico da emoção são as variações que se desenvolvem no funcionamento do sistema nervoso central (SNC) e que estão relacionadas aos mecanismos cognitivos que decifram as informações que o organismo capta e as fases emocionais que se originam. Os subsistemas fisiológicos que estão ligados ao estado emocional são três: o SNC, o sistema nervoso autônomo e o sistema límbico.
Durante o processo emocional, os seguintes centros do sistema nervoso central são considerados particularmente ativos:
- O córtex cerebral faz parte do SNC.
- O hipotálamo faz parte do sistema límbico.
- A amígdala está relacionada a sentimentos de raiva, prazer, dor e medo.
- Medula espinhal.
- Formação reticular, criadora da realidade.
Psicológico
O fator subjetivo da emoção é o conjunto de processos cognitivos ligados a reações emocionais a certas características do ambiente e a mudanças fisiológicas.
Qualquer abordagem que tente explicar o componente subjetivo da emoção pode ser um caso especial das outras, ou seja, é originada por um certo nível de abstração que define sua complexidade, a partir da resposta orgânica superficial resultante de percepções e respostas elementares. imediatos, a sentimentos complexos, consequência do estudo de ambientes e cenários complexos, que envolvem fundamentos de memória e condições contempladas de estados futuros, presentes e passados das pessoas.
Desta forma, as mesmas classes genéricas de emoção, por exemplo, raiva, podem ser causadas de maneiras diferentes, dependendo do nível de abstração, por uma resposta rápida a um estímulo nervoso direto, como uma ferida, ou como consequência de uma avaliação cognitiva do ambiente, como sentir-se ofendido ou ofendido.
Comportamental
As reações comportamentais são o fator perceptível de pessoas associadas a condições mentais emocionais. Acredita-se que as reações comportamentais a contextos emocionais não compõem comportamentos logicamente ou diretamente associados à situação envolvente, ou seja, os comportamentos característicos de diferentes contextos são, em geral, comportamentos ascendentes.
Os comportamentos ascendentes associados às emoções, podem ter a missão de comunicar ou transmitir o estado emocional de uma pessoa para outra, seja para intimidar ou evitá-lo, podem ser respostas involuntárias e defensivas ao atacante ou ao inimigo, imaginárias ou reais, podem além disso, é uma forma de buscar comportamentos adequados para manobrar um determinado cenário desconhecido.
Tudo sobre emoções
O que é inteligência emocional
Inteligência emocional é a capacidade que os indivíduos possuem de compreender, reconhecer e gerenciar suas próprias respostas orgânicas, bem como as das pessoas ao seu redor. Dessa forma, a inteligência desse tipo simplifica os relacionamentos interpessoais, bem como o alcance de metas, a solução de problemas e o gerenciamento do estresse.
Em resumo, possuir o que é inteligência emocional fornece a capacidade de estar em sintonia com os próprios sentimentos e o impacto que eles têm sobre a pessoa e aqueles ao seu redor, bem como o impacto emocional que os outros têm sobre nós e as demonstrações de empatia que são demonstradas à família, amigos ou qualquer amigo próximo quando mostram felicidade, descontentamento, tédio, raiva, tristeza, para dar alguns exemplos de emoções.
O que é emoção esportiva
Origina-se da atividade física, produz endorfinas no sistema nervoso que ativa a parte emocional de forma positiva e faz a pessoa se sentir bem. Dependendo do esporte que é praticado, diferentes tipos de resposta orgânica podem ser experimentados.
Por exemplo, esportes radicais causam sentimentos de ansiedade e medo. O medo é uma resposta orgânica muito intensa, seu trabalho é encontrar uma maneira de sobreviver. No esporte, o medo é provocado e, em grande medida, pode ser controlado.
O que é dependência emocional
Atualmente, muito se fala em dependência emocional, esta expressão é comumente utilizada para se referir ao indivíduo que apresenta muita ansiedade diante da intenção de abandono e está disposto a suportar e fazer qualquer tipo de coisa para não ficar impotente, inclusive quando a relação com o outro o faz sofrer.
O apego emocional geralmente está associado a um tipo de relacionamento em que um é dominante e o outro é dependente. Embora este não seja o único tipo de instabilidade afetiva, existem várias classes associadas a patologias psicológicas relacionadas com a dependência.
Existem dois tipos de dependência que mencionaremos a seguir:
- Dependência vertical: é quando o indivíduo depende totalmente do outro: é o tipo de relação que existe entre os filhos pequenos e os pais, por exemplo. Os pais cuidam, fornecem e a criança depende deles para sobreviver
- Dependência horizontal: neste caso, é uma interdependência entre adultos. Todos recebem e dão, apoiam e cuidam uns dos outros. Entre os adultos, essa interdependência horizontal seria típica de um relacionamento equilibrado e saudável.
Gerenciando emoções
A gestão das emoções é a capacidade do ser humano de compreender, sentir, modificar e controlar estados emocionais em si e nos outros.
Para controlar as emoções, a pessoa deve primeiro aprender a conviver com elas e identificar quando são positivas e quando não são. Administrá-los consiste em saber como controlá-los, quando você percebe que eles estão descontrolados.
Por exemplo, ao se deparar com emoções de raiva, é melhor respirar fundo, soltar o ar e contar até 10. Repita até se sentir calmo. Outro exemplo seria fugir do que pode causar desconforto. Outra opção poderia ser tentar falar sobre os sentimentos, a pessoa não deve suprimir seus sentimentos, o mais saudável é falar diretamente.
É muito importante, também no manejo de sentimentos, que o sujeito aprenda a ouvir e compreender os sentimentos da outra pessoa sem reagir emocionalmente aos seus, com maestria, para evitar o surgimento de conflitos.
Para ter uma saúde ótima a este respeito, recomenda-se que a pessoa seja capaz de reconhecer os seus próprios sentimentos e os das outras pessoas, para motivar e direcionar corretamente a sua afetividade, tanto consigo própria como para com os outros, de forma a gerir os sentimentos. de forma que possam se expressar corretamente e com carinho, permitindo o autoconhecimento e a convivência saudável, alcançando assim uma boa saúde emocional
Tanto a inteligência quanto o controle emocional recaem na capacidade de dirigir e compreender mulheres e homens, agindo com sabedoria nas relações humanas.
Como controlar emoções
Existem várias teorias sobre como controlar as emoções. Certos psicólogos acham que você deve ter controle total sobre seus sentimentos e outros acham que não há como controlá-los.
No entanto, existem pesquisas que determinam que a forma como os sentimentos são interpretados pode mudar a forma como são vividos. A maneira como você reage a essa emoção define como ela agirá no indivíduo.
Crise emocional
As crises desse tipo são um processo natural, uma condição crítica em que as pessoas devem tomar decisões. Em cada processo de desenvolvimento de uma pessoa, novos momentos podem ser refletidos, mudanças inesperadas que te causam medo e te fazem pensar de forma diferente do que normalmente pensaria, sentir que assim te ajuda a ser mais ativo, afastando o indivíduo de sua zona de conforto, de sua passividade e inatividade.
Para saber controlar essas crises é importante desenvolver: análise, discernimento, objetividade, responsabilidade pela nossa vida, desapego, autocontrole, motivação, compromisso, entre outros.
Quando as crises não são apenas sociais e externas, mas também internas, é extremamente importante ter em mente que a emoção, o pensamento e a atitude são fundamentais para se aprender tudo o que é realmente necessário, não se confundir com o quê " vai ter que viver ”.
Instabilidade emocional
A instabilidade é característica da personalidade que provoca na pessoa que a sofre, extrema volatilidade emocional. Também conhecido como neuroticismo, esta condição é bastante difícil de mudar, porém é possível aprender a lidar com certas consequências e reduzir o número de problemas que ela causa no dia a dia de quem a sofre.
A aceitação e o comprometimento das terapias e cognitivas ou comportamentais são úteis para melhorar a instabilidade emocional e psicológica das pessoas que sofrem deste transtorno.
Por um lado, as teorias de aceitação e comprometimento ensinam as pessoas a aceitar seus pensamentos e emoções sem que elas os controlem. Por outro lado, as cognitivo-conceituais são utilizadas para tratar diretamente os problemas de neuroticismo, essas terapias são uma mistura do cognitivo que se baseia nos pensamentos e o comportamental associado ao comportamento.
