Mais do que uma doença, a constipação é um sintoma, que pode ocorrer por diversas doenças (cólon e outros órgãos) ou pelos efeitos colaterais de algum medicamento (constipação secundária). Aqueles que sofrem deste sintoma apresentam um distúrbio no funcionamento do intestino ou do ânus.
Nesse sentido, os excrementos se movem a uma velocidade muito mais lenta do que o normal através do intestino grosso. Consequentemente, a pessoa evacua com pouca frequência e / ou dolorosamente.
A constipação é muito fácil de identificar e isso graças à adoção da definição da Organização Mundial da Saúde (OMS), que estabelece que a constipação está presente quando uma pessoa produz menos de três evacuações por semana, ao contrário da diarreia, que é assim considerada quando a pessoa produz mais de três fezes por dia ou mais de vinte e uma por semana.
Para evitar esse sintoma, é necessário ter uma alimentação adequada, com muito boa ingestão de fibras, sendo que os melhores aliados para evitar a constipação são frutas frescas e secas, verduras e legumes, grãos inteiros e produtos derivados, como o pão. e macarrão de trigo integral. Caso contrário, há leite, carne e peixe.
Um consumo suficiente de água também ajuda a evitar a constipação, para que o corpo fique bem hidratado e a educação do intestino grosso, ou seja, criar o hábito de evacuar (no mesmo horário todos os dias por exemplo), realizar exercícios físicos e não negligenciando as chamadas fisiológicas de defecação.
O não cumprimento dessas atividades responde às causas desse sintoma, também estresse e viagens constantes, câncer de cólon, diabetes, síndrome do intestino irritável, distúrbio do sistema nervoso, distúrbios mentais, hipotireoidismo e gravidez e doenças tireoide.
As causas fisiológicas da constipação são: hipermotilidade e hipomotilidade do intestino, problemas retais, obstrução mecânica do reto ou cólon e fraqueza da parede abdominal.
A constipação desestimula a qualidade de vida das pessoas e corresponde à raiz de muitas doenças, como apendicite, odor corporal, mau hálito, depressão, língua suja ou peluda, diverticulite, gases, fadiga, dores de cabeça, hemorróidas, hérnias, insônia, indigestão, obesidade, síndrome de má absorção e veias varicosas. Pode até contribuir para o desenvolvimento de doenças graves, como câncer intestinal.
