A palavra fitness é uma palavra inglesa que significa "bem-estar". Seu significado abarca duas noções que se relacionam ao tema saúde. Por um lado, aptidão é considerada o estado de saúde física obtido, não só por levar uma vida saudável, mas também pela prática contínua de exercícios. Por outro lado, este termo indica certos tipos de atividades físicas, que geralmente são realizadas em determinadas instalações esportivas.
A realização de qualquer atividade física permite que a pessoa se mantenha saudável e evite o surgimento de doenças como hipertensão, diabetes ou doenças cardiovasculares. O fitness consiste na realização de exercícios, combinando aeróbica com anaeróbica, de forma a reduzir um pouco a massa corporal, bem como para o treino muscular.
Hoje em dia, esse termo está na moda entre aqueles que amam uma vida saudável e o poder de se exercitar para manter o corpo em forma. As atividades físicas consideradas como condicionamento físico são variadas, algumas delas são:
Aeróbica, que consiste na realização de coreografias guiadas por um instrutor. Esse tipo de exercício permite o aumento dos ritmos cardiorrespiratórios aliado à eliminação de toxinas.
Pilates. Esses exercícios são muito precisos e são realizados em máquinas especiais para tonificar os músculos.
Tai Chi Chuan. É uma combinação de exercícios leves usando respiração e meditação. É praticado para diminuir um pouco o estresse, permitindo o relaxamento.
Girando. Esse tipo de exercício é realizado em uma bicicleta ergométrica, na qual a força e a intensidade do exercício podem ser ajustadas. Durante sua execução, os músculos da perna são trabalhados.
Se você praticar fitness continuamente, os resultados serão vistos rapidamente, o corpo terá maior resistência e flexibilidade, acentuando a sincronização dos movimentos. Da mesma forma, você pode emagrecer e finalmente a pessoa perceberá uma melhora em sua qualidade de vida, o que o beneficiará física e psicologicamente.
A boa forma ajudará a colocar de lado o estresse, os pensamentos negativos, transformando o indivíduo em um ser positivo. É importante comer, não comer gordura, reduzir o consumo de açúcar, etc. em vez disso, recomenda-se a ingestão de vegetais, frutas e vegetais.
