A higiene é qualquer série de hábitos relacionados aos cuidados pessoais que afetam positivamente a saúde e previnem doenças. É a parte da medicina ou ciência que tenta por todos os meios prolongar a vida e preservar a saúde dos homens. A higiene é importante para prevenir infecções ou doenças. Deve ser higiênica com a higiene pessoal, assim como roupas, calçados, alimentos, animais em geral e com animais de estimação, em casa, com o meio ambiente e, tão importante, com a comunidade.
O que é higiene
Tabela de conteúdos
O termo vem do francês higiene cujo significado fala de um ramo da medicina que previne doenças e promove a preservação da saúde, seja no aspecto ambiental ou pessoal. A palavra refere-se a práticas ou hábitos que têm a ver com higiene pessoal, limpeza de espaços públicos e do lar, embora higiene seja realmente nada mais que um hábito de grande importância na vida do ser humano, este É porque, sem ele, diferentes consequências podem se desenvolver para o organismo do corpo humano e para a sociedade em geral.
A higiene existe desde a época da Grécia antiga, embora suas origens científicas na verdade datem dos primeiros anos do século XX. O contexto histórico desse hábito passou a ser utilizado em métodos concisos de investigação de certas normas que pudessem promover o asseio da sociedade, as quais foram aprovadas para execução imediata. Anos depois, esse hábito foi aceito como um ramo científico para a prevenção de doenças e seu uso tem potencialmente diminuído o percentual de infecções em um nível bastante notável.
As pessoas tendem a usar higiene sinônimo, como cuidado, limpeza, padrões individuais, etc. Mas é comum se referir a ele como cuidado pessoal ou coletivo. Atualmente, muitas pessoas decidiram implementar todas as regras de limpeza e distanciamento social devido à pandemia Covid-19, então as medidas não só foram aumentadas, mas foram radicalizadas a ponto de serem totalmente obrigatórias em locais públicos. A maioria dos estabelecimentos tornou obrigatório o uso de máscaras faciais e fornece gel ou sabonete antibacteriano para que as pessoas possam cuidar deles. Estes são 3 dos métodos de higiene mais importantes usados em todo o mundo hoje.
Classificação de higiene
Esse hábito está relacionado a diferentes aspectos da vida humana, mas é importante notar que é classificado em dois aspectos importantes, o primeiro é a higiene pública e o segundo é privado.
Higiene pública
Aqui faz-se referência à responsabilidade de todos os cidadãos, pelo que, mais do que zelo, as pessoas devem cumprir todas as regras e condições previamente ditadas pelos entes governamentais para a protecção das pessoas e preservação das áreas comuns do. uma nação, estado, cidade ou localidade. A higiene coletiva inclui a criação de locais específicos para a colocação do lixo e a proibição de jogar o lixo em locais públicos. Além disso, a proteção dos parques é imposta para que as crianças e a família possam utilizá-los como meio de recreação.
Higiene privada
Diferentemente do aspecto anterior, aqui falamos dos cuidados pessoais de cada um dos cidadãos, incluindo higiene oral, higiene das mãos, higiene corporal, limpeza de roupas e as diferentes formas de comportamento em sociedade, desde a higiene individual faz as pessoas parecerem organizadas e adequadas aos outros.
Tipos de higiene
Assim como existe uma classificação para hábitos de limpeza, também existem diferentes tipos de higiene que servem para ter uma vida limpa e suportável, todos esses tipos serão desenvolvidos nesta seção.
Higiene pessoal
Aqui falamos das diferentes formas de higiene que os indivíduos podem aplicar em si próprios, começando com uma limpeza corporal profunda, prestando atenção à pele, aos cabelos e utilizando produtos que possam limpar e prolongar a saúde de ambos. É preciso lembrar que o abuso desses produtos pode acabar sendo prejudicial à saúde.
Higiene esportiva
Aqui falamos sobre hábitos de limpeza no campo esportivo, que são extremamente benéficos para a saúde e ajudam a melhorar os níveis esportivos em espaços competitivos. Os atletas devem prestar atenção nas áreas onde realizam as diversas atividades físicas, ver se estão completamente limpas e se o maquinário, se utilizado, funciona corretamente. Também é importante visitar o médico gradualmente para se certificar de que o corpo está em ótimas condições para atividades físicas.
Antes do exercício, rotinas de aquecimento devem ser realizadas para preparar o corpo para as atividades que ele fará posteriormente, portanto, os aquecimentos seriam de grande ajuda. Se você faz exercícios, deve aguardar a digestão, ou seja, duas horas após consumir alimentos pesados. As roupas devem ser limpas, confortáveis e não inibir a transpiração natural do corpo.
Higiene ambiental
É uma atividade relativamente nova e científica que se especializa no controle, correção e prevenção de situações ambientais que tendem a ocorrer gradativamente. Por isso , a higiene ambiental inclui o cuidado com os elementos químicos, físicos e biológicos externos à pessoa, pois são elementos que podem influenciar a saúde.
Seu objetivo é evitar a formação de doenças criando ambientes livres de patógenos. As principais tarefas que a higiene ambiental inclui incluem desinfecção, fumigação, ventilação, etc.
Higiene industrial
Refere-se à higiene ocupacional, na qual todas as medidas preventivas de infecções, doenças ou acidentes de trabalho devem ser levadas em consideração. Eles são realmente normais, então seu uso é mais do que uma simples prática em zonas de trabalho.
Quem infringir essas regras corre o risco de ser demitido. Cada medida de limpeza e cuidado protege a integridade do trabalhador e da empresa, reduzindo riscos mentais e físicos.
Esses padrões são divididos em 2 grupos, o primeiro é a condição social que se refere ao ambiente entre cada funcionário e o segundo é a organização hierárquica e informal. O primeiro é alusivo à quantidade de trabalho realizado na empresa (horas normais e extras, férias, intervalos de plantão, descanso, etc.) e o segundo diz respeito às condições do espaço físico e ao cargo que ocupam cada trabalhador.
Higiene postural
Tem a ver com esforços ou posturas que não são necessárias para a humanidade e que podem danificar a coluna vertebral das pessoas. O cuidado faz parte da higiene e a coluna vertebral deve receber atenção extremamente especial, já que sua estrutura é o suporte da anatomia humana. Se você não tiver cuidado com sua postura, é possível que apareçam enfermidades lombares, anormalidades e doenças graves.
O conselho que os especialistas costumam dar é distribuir o peso entre as extremidades superiores, procure não esticar muito, dobre as pernas e cuide do peso corporal.
Higiene em casa
Este tipo de limpeza não se aplica apenas à limpeza diária da casa, corresponde também às medidas preventivas de infecções e à forma de evitar a propagação de bactérias. Embora não se acredite, existem germes por todo o lado, podendo estar na cozinha, na casa de banho, nos quartos… Por isso é tão importante manter tudo desinfectado, limpar bem os alimentos antes de serem consumidos ou preparados, etc.
Higiene mental
É o conjunto de atividades que garantem que uma pessoa permaneça em total equilíbrio com o meio social e cultural. Cada uma dessas ações evita o surgimento de comportamentos que não tendem a se adaptar ao funcionamento social, mas também garantem que as emoções permaneçam estáveis, só então a pessoa pode gozar de excelente saúde mental.
Esse hábito é pessoal, portanto, é responsabilidade de cada pessoa cuidar de si mentalmente para ter equilíbrio psicológico.
Higiene com animais de estimação
É importante manter uma boa limpeza em casa, especialmente quando você tem animais de estimação como pássaros, tartarugas, gatos ou cães, pois eles tendem a transmitir infecções para as casas. Cada pessoa deve lavar muito bem as mãos depois de brincar com animais de estimação e dar banho neles de vez em quando. É preciso lembrar que são animais e que precisam de muitos cuidados não só para sobreviver, mas para evitar contrair doenças ou infecções.
Higiene escolar
Isso nada mais é do que a aplicação de normas, preceitos ou princípios de limpeza individual em áreas públicas como escolas, escolas secundárias e universidades. As instituições educacionais devem promover a conscientização sobre a saúde para que os alunos não só sigam as normas ali, mas também em suas casas e na sociedade em geral. A educação tem funções preventivas e inclui a execução de normas pelos professores, visto que são o exemplo a ser seguido pelos alunos.
Recomendações para bons hábitos de higiene
Quando não há higiene, diferentes reações negativas e doenças podem ser causadas tanto para humanos quanto para animais de estimação, animais em geral e plantas. Cuidar do meio ambiente é responsabilidade de todos e a higiene anda de mãos dadas com esse propósito.
A falta de hábitos de limpeza representa um problema gravíssimo para a humanidade e que não só implica má aparência ou mau cheiro, mas também o aumento de infecções, vírus e doenças diversas de pessoa para pessoa, por isso vamos deixar-vos algumas recomendações a ter em consideração.:
- Aumentar a lavagem das mãos com água e sabão é importante para remover produtos químicos, contaminantes e alguns dos germes comuns encontrados nas superfícies.
- Os alimentos também devem ser bem lavados antes de serem consumidos, limpar as superfícies, a casa em geral, usar gel antibacteriano, implementar o uso de máscaras faciais em locais lotados, usar luvas, etc.
- Se vai realizar trabalhos com máquinas, siga as regras de utilização e vista roupas adequadas.
- Outro aspecto importante a se levar em consideração é não compartilhar roupas de qualquer tipo, pois embora muitos pensem que nada acontece, na realidade, diferentes doenças podem ser transmitidas pelo suor.
- Também não devem ser compartilhados itens para uso individual, como escovas de dente ou produtos cosméticos, como maquiagem.
