É definida como jet lag, ou também chamada de síndrome da mudança rápida de fuso horário, é o nome que recebe um desequilíbrio que ocorre entre o relógio interno que um indivíduo possui, que é responsável por marcar os períodos de sono e vigília e o novo horário que se estabelece depois de percorrer longas distâncias, ao cruzar vários fusos horários. Independentemente de se tratar de um indivíduo que viaja com frequência ou está planejando férias para um local distante, a pessoa provavelmente está apresentando alguns sintomas relacionados ao Jet Lag.
Por muitos anos, a crença de que Jet Lag era simplesmente um estado de espírito foi mantido, no entanto, hoje sabe-se que a condição é na verdade o resultado de um desequilíbrio natural do corpo que é causado pelo cruzamento de diferentes fusos horários, em seguida, de viajar.
O que ocorre é que o ritmo biológico que o corpo humano chamou de ritmo circadiano demora para se adaptar ao novo horário que se estabelece no país de destino. Este relógio interno é possuído por todos os seres humanos, ele cobre ciclos de 24 horas e 11 minutos, por isso quando várias faixas da Terra são cruzadas, horas vão sendo adicionadas ou subtraídas, dependendo da direção em que ocorre o deslocamento.. A consequência mais comum é que você fica sonolento durante o dia, ou não consegue dormir à noite; no entanto, é importante observar que o jet lag também é a causa de outros desconfortos.
Os níveis de intensidade com os quais o jet lag pode afetar dependem de vários fatores. Porém, o número de fusos horários que são ultrapassados até chegar a outro país pode ser apontado como o principal responsável. Outro elemento de grande importância é a direção em que o indivíduo se move. Visto que, por exemplo, ao viajar para o oeste, o impacto do jet lag será menor do que se a viagem for feita para o leste; Ou, o que é igual, a dessincronização do relógio interno será mais pronunciada se voarmos da França para o Japão do que se o destino for no Caribe, só para dar um exemplo.
