O relógio biológico é um elemento pertencente ao organismo, que na capacidade de produzir certa quantidade de reações biológicas continua em ciclos. De acordo com especialistas, o relógio biológico é encontrado no cérebro área, especificamente no hipotálamo. Este mecanismo interno, típico dos seres vivos, que permite ter uma orientação temporal em termos de funções orgânicas, associadas ao ritmo de vida.
Este relógio interno é o mecanismo responsável por controlar o processo sono / vigília em ciclos de 24 horas, mas além disso, também pode afetar o funcionamento de diversos órgãos como músculos, coração, fígado, etc., e influenciam outras funções, como o consumo de oxigênio à temperatura corporal, entre outras.
Todos os seres humanos identificam a noite como a fase do dia onde descansam e que o dia é utilizado para realizar todas as tarefas diárias (estudo, trabalho, etc.) O corpo humano tem uma programação que é regulada pelo relógio biológico. Agora, se por algum motivo, esses horários forem alterados repentinamente, ou seja, por exemplo, a hora de dormir é alterada, a pessoa pode sentir cansaço, mau humor, nervosismo, etc. Um exemplo disso é quando a pessoa tem que trabalhar à noite e descansar durante o dia.
Cada pessoa possui um relógio biológico, uma espécie de cronômetro interno, que orienta os processos fisiológicos e os comportamentos que o corpo apresenta periodicamente e em um determinado momento.
Se você deseja um equilíbrio no relógio biológico, é necessário manter uma prática periódica em relação à alimentação, descanso e atividades diárias, desta forma você pode melhorar o funcionamento do corpo.
É importante notar a existência de alguns ritmos que têm a particularidade de acoplar seus tempos "circadianos", os quais dependem de mudanças de claro / escuro e de temperatura para normalizar certos aspectos como fome, sono, etc. Esses ritmos são chamados circadianos porque duram aproximadamente 24 horas, ou seja, é um período fechado, que não precisa necessariamente ser igual a um dia.
Por exemplo, se uma pessoa se tranca em um quarto, onde não é possível observar se já está escuro ou amanhecendo, o mesmo organismo é aquele que dirá à pessoa quando é hora de dormir e quando é hora de comer. Isso mostra que a fisiologia e o comportamento dos humanos e de outros seres vivos são regulados pelo relógio biológico.
