Tranquilidade é o estado de calma, serenidade ou paz vivenciado por uma determinada pessoa ou indivíduo. Tranquilidade é sinônimo de bem-estar, calma, suavidade, placidez, quietude, relaxamento, descanso, serenidade, silêncio, plenitude e calma, por isso a tranquilidade é definida como o estado de calma, despreocupação ou paz, que sentimos em um momento ou um tempo e lugar específicos, esta é uma qualidade do ser humano que age com paciência, prudência, sem se aborrecer, tendo o tempo necessário para fazer todas as suas coisas sem preocupações e sem pressa.
O que é tranquilidade
Tabela de conteúdos
Este termo tem origem no latim «tranquilĭtas» que significa «qualidade de estar calmo», composto pelo prefixo «tran» que significa «além», «quiesc» que significa «calmo» e o sufixo «papai» que é diz respeito à qualidade. Ao ficar tranquila, a pessoa se sente feliz com o momento que está vivenciando, e sente que sua vida está em equilíbrio assim como tudo que está dentro e que a cerca. Dentro dos sinônimos de tranquilidade estão paz, serenidade, equilíbrio, silêncio, descanso, etc.
Quando um indivíduo se sente calmo, percebe que está fazendo as coisas bem, ou descobre como deve fazê-las para que seu mundo funcione bem, desta forma, as pessoas que estão nele podem se infectar com este importante valor, sentir-se feliz consigo mesmas e em tudo que fazem todos os dias ou, na falta disso, naquilo que realmente têm paixão por fazer. Hoje, este valor se perdeu devido à quantidade de preocupações do mundo de hoje, por isso deve-se levar em conta que este valor é fundamental para a boa vida do ser humano.
De acordo com o rae
Recurso silencioso. Quieta, calma, pessoa pacífica.
De acordo com os autores
Esse conceito é definido por meio de uma ciência que estuda perfeitamente os processos mentais pelos quais passa o ser humano. Tranqüilidade psicológica é definida por autores como Katherine Giraldo como sinônimo de calma, alegria, plenitude, conforto e bem-estar. Iñigo Cansado de Noriega usa a tranquilidade e a serenidade como sinônimos, de uma forma que explica que um ser humano implica ganhar consciência e calma diante das diferentes circunstâncias da vida. Não tentando resolver e controlar tudo em um momento preciso.
Benefícios da paz de espírito
Quando a mente está em completa tranquilidade e paz, os problemas parecem ficar em segundo plano, aliás, nesse estado, podem-se encontrar as fontes de tensão existentes no ambiente, seja a nível social, familiar ou de casal. Além disso, estando em um estado de paz e serenidade, as pessoas podem usar novas atividades, sentir-se mais enérgicas e com menos peso em suas mentes, isso se refere a energias negativas como pensamentos sombrios, estresse, etc. Outro benefício é o otimismo pessoal e a superação da timidez em muitos aspectos da vida.
Ferramentas para manter sua paz de espírito
Existem tantas maneiras de manter a calma em momentos difíceis. Na verdade, algumas ferramentas são tão simples que qualquer pessoa pode usá-las a qualquer hora do dia. Nesta seção, falaremos sobre as frases de tranquilidade, seus mantras (como uma prece para um sono tranquilo e exercícios de meditação), música tranquila, algumas imagens, exercícios para atrair a calma e o ocasional exemplo de tranquilidade.
Citações de tranquilidade
No quadro das mais famosas frases de tranquilidade, estão as seguintes: a solidão é a casa da paz (refere-se à parte mais relaxada da vida), tu estás calmo sob as ondas no azul do meu esquecimento (é mais uma conotação poética do que uma frase, mas deixe uma boa mensagem), quando você está louco, aprende a calar (refere-se à tranquilidade que existe nos diferentes estados mentais de um ser humano), o mundo é muito calmo sem você por perto (referindo-se a relações de amizade ou de parceiro quando são tóxicas)
Mantra para tranquilidade
No budismo existem vários mantras, mas o mais utilizado é Om Mahni Padme Hum, um mantra da compaixão que abre portas e caminhos para quem o recita e o repete diariamente, além disso, purifica a alma, deixando a pessoa em um estado de completa tranquilidade. Cada mantra introduz a pessoa à meditação momentânea e isso é excelente para a mente humana. Também é possível aplicar Om Namo Bhagavate Vasudevaya não apenas para ficar calmo, mas para manter os espíritos protetores com a pessoa que recita o mantra.
Música calma
Músicas com tons suaves são melhores para mantê-lo calmo e até mesmo para entrar em um estado meditativo e relaxar o corpo e a mente. Músicas para praticar ioga, com sons acústicos, o som do violão, flauta e até pianos ou teclados também ajudam a manter a paz e a tranquilidade do ouvinte.
Exercícios para atrair a calma
A maioria dos exercícios práticos para atrair tranquilidade foram levantados nesta mesma seção, começando por repetir algumas frases de tranquilidade, continuando com os mantras que, aliás, são excelentes para limpar a mente e deixar de lado todos os negativos isso está na vida das pessoas. Mantras e orações tendem a ser bastante eficazes quando se trata de tranquilidade. Ouvir música calma é outro exercício eficaz, basta tocar qualquer música em um volume moderado, fechar os olhos e deixar o som relaxante levá-lo embora.
Imagens de tranquilidade
Embora muitos possam não acreditar, existem muitas imagens que transmitem tranquilidade, desde ilhas e montanhas a imagens de galáxias ou animais. Ver imagens pode fazer com que a pessoa se mova para o seu lugar feliz e esqueça tudo o que causa ansiedade, estresse ou remorso.
Alcançar a tranquilidade não é nada difícil, basta concentração e uma motivação especial para começar a aplicar todas estas ferramentas.
