Atividade física é qualquer processo onde se põe em prática uma série de exercícios nos quais se trabalha os músculos e onde se faz maior gasto de energia em relação ao repouso do corpo e que pode ser iniciado por qualquer ser vivo que tenha a capacidade de se mover. Esse tipo de ação pode ser realizado de forma natural em ações tão simples como caminhar, correr, nadar, dançar, ou pode ser realizado de forma organizada, como é o caso das rotinas de exercícios utilizadas por atletas em um Treinamento. Deve-se destacar que a atividade física também envolve um conjunto de processos emocionais e psicológicos.
Nos últimos tempos, a atividade física tem sido um conceito que tem despertado o interesse das pessoas, pois graças às atividades físicas realizadas com planejamento prévio, impactam positivamente na saúde de quem a realiza, tanto Ao nível físico, assim como emocional e psicológico, estes dois últimos atributos devem-se ao facto do exercício ser um bom elemento responsável pela eliminação de toxinas do corpo, além de activar determinadas substâncias que proporcionam uma sensação de satisfação a quem os pratica. Atualmente existem muitos espaços dedicados à realização de atividades físicas, exemplos disso são parques, ginásios ao ar livre, praças, entre outros.
Isto pode ser praticado de diversas formas, uma delas de forma natural, como é o caso das várias atividades que se realizam todos os dias, como caminhar ou fazer algum trabalho em casa onde se realizam diferentes movimentos musculares. Por sua vez, a atividade física planejada também pode ser muito diversificada, visto que são exercícios que se estabelecem de acordo com a necessidade e o tipo de pessoa a quem se dirige, para obter resultados mais específicos.
Sem dúvida um dos benefícios que mais se destaca devido à execução de atividades físicas, é a melhora da circulação sanguínea, pois ajuda a queimar uma grande quantidade de gordura, além de ativar o metabolismo, dando maior força aos músculos.
